jakie ćwiczenia

J.W. Daj więcej informacji,jakie masz ćwiczenia i jaki jest twój cel. I postaraj się trochę składniej pisać.

mówicie aeroby i interwały,,,,,,, ale jakie to ćwiczenia macie link do tego typu ćiczeń???? jak robie trening na mase to to nie przeszkodzi? wykonywać taki trening codziennie do lepszego samopoczucia? za wszystkie pomoce potem na koniec tematu oczywiście dam sogi :)

Robisz normalne cwiczenia(takie jakie sie robi na silce) tylko zamiast tych 6 powt. robisz 15-20 powt. szybkim tempem. Do tego oczywiscie papeczki na piesciach z waskim rozstawem rak, podciaganie sie, papki na poreczach i wiele innych cwiczen z wykorzystaniem wlasnego ciezaru.

Podaj ćwiczenia jakie robiłeś w ostatnim czasie na barki. Jak wygląda u Ciebie wyciskanie: - czy są spięte łopatki, bez wysuwania barków w przód ? - jaki masz kąt pomiędzy ramieniem i tułowiem ? Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-10-29 19:52:15

[...] cały tłuszcz nie poszedł w mięśnie bo będę miał chyba nogi jak Pudzian. Bo wiadomo idzie jesień to nie wiem jak będzie z bieganiem. Postanowiłem robić przysiady i znalazłem jakieś ćwiczenia na spalanie tłuszczu dla pań A przysiady to bez obciążenia czy z? A jeśli chodzi o dietę to mieszkam w domu z babcia, a wiadomo jakie mają tendencje [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:~42 -klatka: 100 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata z przerwami 6. DIETA: jest -białko: 4g -węglowodany:bd -tłuszcz: bd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka grecka, teść polski jelfa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Zacznij od FBW jak nabierzesz wprawy i techniki to przerzuć się na split, chyba że nie będziesz czuł się z takim planem dobrze to możesz od razu zacząć od splitu. tutaj jak ułożyć plan: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A tutaj jakie są ćwiczenia na dane partie www.kulturystyka.pl/atlas

bullet1979 zle piszesz...ja nie robilem bicepsow i teraz widac wyrazna dyzproporcje i brak sily w stosunku do innych miesni zaznaczam ze cwiczenia jakie wykonywlaem na plecy to glownie ciagi, wioslowanie w opadzie i drazki...wiec nie masz racji wiem sam po soebie

[...] robić wolniejsze postępy,a wydaje mi się,że nie chcesz aby tak było.W temacie masz bieg na 3 km,tylko,że chcesz wystartować w jakiś zawodach na tym dystansie,w szkole masz jakieś zaliczenie z tego,żeby mieć 6 na koniec,czy nie wiem po prostu chcesz to robić dla siebie?Napisz jakie były twoje wcześniejsze formy aktywności,czy ograniczały sie [...]

ile cchesz zrzucic? ile masz lat ? ile masz pieniedzy ? jak stoisz z iloscią i dlugoscia cwiczen aerobowych ? jakie to cwiczenia robisz

Jesli chodzi o armwrestling to trzeba miec pare w lapie mowiac krotko. Najbardziej angazuje sie biceps czyli cwiczenia jakie bym polecal to: -uginanie ramion ze sztangą -uginanie z hantlami z supinacja -uginanie w oparciu o kolano -i oczywiscie cwiczyc na sciskaczach Wedlug mnie nie powinienes cwiczyc samych rak bo potem moze to smiesznie [...]

Na szybko sprawdziłem jakie zadanie ma taka maska i gdybym widział u siebie na siłowni kogoś, to pomyślałbym WTF, a to dlatego, że wentylacja nie jest tam zbyt dobra, do tego upały i wystarczy porobić jakieś cięższe ćwiczenia i już brakuje tlenu. Trzeba wyjść na zewnątrz (jest taka możliwość), albo wychylić się przez okno, aby złapać świeżego [...]

nie mowie o 1 cyklu ale o V - podalem stronę. cwiczenia napisz jakie nie wiesz

Jeszcze w ciągu roku szkolnego 30 to nie był problem :( A pozatym nie wiedziałem że tak tam będzie :( Teraz już nie ma innego wyjścia jak jechać :( Jakie mógłbym stosować ćwiczenia?

O jaką grupę mięśniową ci chodzi? Jakie konkretne ćwiczenia wykonujesz?

Witam mam 17 lat i ważę 95kg i mam 180 cm wzrostu .Chciałbym mabrac tkanki mięśniowej i lepiej wyglądać . Mam zamiar zrzucić wagę do 85kg i zacząć pakować .Proszę doradźcie mi jakie mam na początku ćwiczenia wykonywać !!!

[...] to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. POZWOLE. W KONCU OD TEGO TUTAJ JESTEM . Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. I BARDZO DOBRZE. MAM NADZIEJE ZE TO TYLKO [...]

[...] mnie co najmniej mega skomplikowane. JEsli chodzi o dobór ciężarów myslke ze nie bede miał z tym problemow jednak na sam początek nawet nie do konca wiem które ćwiczenia są jakie partie i jak dokładnie ustalac trening. potrzebuję konkretów :) dostałem plan w poniedziałem byl na "klatke i biceps" na resztę juz nie dostalem. a czas leci :) Krew [...]

A jakie to są ćwiczenia hamujące wzrost?

Robię różne ćwiczenia i mam tylko kilka stałych więc nawet nie uwzględniam tego jakie mam robić konkretnego dnia ,robie tak żeby było poprostu dobrze na daną partie tyle ile trzeba .